Motivirati se za vježbanje može biti teško i mnogi lako odustaju. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se motivirate, uspješno počnete vježbati i kontinuirano nastavite vježbati.

Postavite si cilj: Važno je da postavite sebi jasne ciljeve. To može biti gubitak kilograma, jačanje određenih mišića, poboljšanje figure ili povećanje izdržljivosti. Imajte na umu da su ciljevi vaše osobne želje i da ih trebate postaviti tako da su izvedivi i ostvarivi.

Pronađite aktivnost koja vam se sviđa: Vježbanje ne mora biti dosadno ili naporno. Pronađite aktivnost koja vam se sviđa i to će vam pomoći da se motivirate. Možda volite trčanje, ples, biciklizam ili fitness. Istražite različite opcije i pronađite onu koja vam najviše odgovara i u kojoj uživate.

Pronađite ugodan okruženje za treniranje: motivirajuće okruženje kao npr. ugodan fitness studio sa stručnim i pristupačnim trenerima mogu vam pomoći da se držite svog plana i da se motivirate. Oni vam mogu dati stručne savjete i podršku kad vam je potrebna kako bi vam trening postao navika.

Postavite sebi rutinu: Vježbanje treba postati dio vaše svakodnevne rutine. Odredite vrijeme u danu kad ćete vježbati i pokušajte se držati tog rasporeda. To će vam pomoći da se naviknete na vježbanje i da ne zaboravite na njega te da vam vježbanje postane konstanta. Ako održite konstantu, rezultati su zagarantirani.