Iako vježbaš već neko vrijeme, rezultati ti nisu baš u skladu s očekivanjima?

Bole te leđa pri izvođenju deadlifta?

Ne fokusiraš se na mišić i ne osjećaš ga prilikom izvođenja pokreta?

Sjedenje na poslu te 'ubija' i bole te leđa?

Ako je odgovor na većinu ovih pitanja DA, pridruži nam se na radionici na kojoj ćemo naučiti kako pravilnom formom brže doći do željenih rezultata i zdravijeg tijela.

Ovo je prva od dvije radionice koje ćemo organizirati, a na ovoj prvoj radionici će fokus biti na vježbama za jačanje stražnjeg dijela tijela. Objasnit ćemo zašto je važno imati jak posteriorni lanac (postura, posebno zbog sjedilačkog načina života, prevencija ozljeda, sadrži najjače i najveće mišićne skupine) te ćemo demonstrirati pravilno izvođenja vježbi za stražnji dio tijela – deadlift, hip thrust, horizontalno povlačenje i vertikalno povlačenje.

Tijekom radionice imati ćete priliku naučiti koja je uloga deadlifta (i u svakodnevnom životu), kako ga pravilno izvoditi, kako disati za vrijeme izvođenja deadlifta, koje su najčešće pogreške tijekom izvođenja vježbe i koje varijacije deadlifta imamo. Na isti princip ćemo proći i kroz ostale vježbe za jačanje stražnjeg dijela tijela.

Cilj nam je primarno naučiti pravilno izvođenje pokreta, a onda progresivno povećavati opterećenje kako bi se tijelo naviknulo na opterećenje i ojačalo.

Također, kvalitetnijim izvođenjem vježbi će vam biti lakše vježbati u grupi i brže će te ostvariti svoje ciljeve.

Radionica se održava u subotu 25.11.2023. u 11h u Qfit-u, a vodi je trenerica Barbara Doračić.

Radionica je besplatna, ali je obavezna prijava na radionicu na recepciji Qfit-a, putem e-maila info@qfitsamobor.com ili putem Qfit Facebook i Instagram profila jer je broj mjesta ograničen.

Vidimo se! 